15 app per monitorare la tua dieta

Dopo gli smartphone, la dieta è diventata ancora più semplice. Esistono diverse app che ti aiutano a monitorare il peso, la dieta e persino i pasti! Ma tra così tante app, quali sono le migliori per te da seguire? L'abbiamo curata in modo da non avere mal di testa quando inizi una nuova dieta o cerchi di perdere peso da solo a casa.

Prepara la memoria del telefono, la lista della spesa e dai un'occhiata alla lista qui sotto!

1 - Dieta e salute

Una delle migliori app del segmento non potrebbe essere senza il primo posto in questo elenco. L'app Diet & Health è una suite completa per elencare gli alimenti di ogni pasto e impostare la dieta ideale in base all'altezza e al peso. Il sistema utilizzato è quello dei punti, in cui ogni alimento corrisponde a un certo numero e conta nella somma finale dei punti giornalieri. È un sistema intelligente utilizzato da molti nutrizionisti. Puoi scaricare Dieta e salute facendo clic qui.

2 - Punto fitness

Fitness Point è un assistente di palestra virtuale. Ti dà i migliori esercizi e routine in base al tuo fisico e al tuo obiettivo finale, come la perdita di peso o l'aumento di massa muscolare! Essenziale come l'app per ascoltare la musica mentre ti alleni. Fai clic qui per scaricare Fitness Point.

3- Tecnonutri

Come dieta e salute, Tecnonutri crea un profilo in base alla massa corporea e determina quante calorie si dovrebbero consumare quotidianamente. È anche possibile tenere traccia delle sostanze nutritive e degli alimenti consumati durante il giorno e consolidarsi ogni settimana. Fare clic qui per scaricare Tecnonutri.

4- Freeletics

Se non hai tempo di andare in palestra, che ne dici di fare l'allenamento a casa? Freeletics è un'app che ti aiuta ad allenarti dandoti routine facili e veloci. Idealmente, dovresti fare almeno una di queste attività al giorno, muovendoti sempre. Ricorda di mantenere anche una dieta sana!

Puoi scaricare Freeletics facendo clic qui.

5- Promemoria per bere acqua

Cosa sarebbe una dieta equilibrata senza bere abbastanza acqua? Bere acqua è molto importante, specialmente quando sei a dieta e fai sempre attività fisica. Per questo puoi usare l'app Promemoria per bere acqua, che ti ricorda di consumare acqua di tanto in tanto, prendendo il tuo peso come base per scaricarlo. Scarica l'app cliccando qui.

6- Nike Running

Nike Running è il partner ideale per chi è velocista o anche per chi ama correre al mattino o alla fine della giornata. Tiene traccia dei tuoi percorsi GPS, di quante miglia hai percorso e persino classifica i tuoi risultati rispetto a quelli dei tuoi amici. L'app ha routine di allenamento e sfide settimanali, il che rende l'esperienza ancora più completa. Basta collegare l'app e iniziare a correre!

Scarica Nike Running facendo clic qui.

7- MyFitnessPal

Concorrente in Dieta e salute, MyFitnessPal è un contatore di calorie e un assistente dietetico. Qui puoi impostare i tuoi obiettivi per la perdita di peso e il monitoraggio della dieta. Ha anche un lettore di codici a barre che ti dice quante calorie ha quel prodotto, per non parlare dell'elenco dei ristoranti preferiti in base alla tua dieta. Super intelligente!

Puoi scaricare MyFitnessPal facendo clic qui.

8 - Runtastic

Una vera dieta deve avere un po 'di corsa a volte? Runtastic ti aiuta a monitorare i tuoi allenamenti e la tua salute generale. Ha anche un'app aggiuntiva chiamata Runstatic Sleep Better che, insieme a Runtastic, monitora il sonno, fornendoti dati pertinenti su ogni notte in cui dormi. Incredibile, vero?

Puoi scaricare le app Runtastic facendo clic qui:

9- Guida alla cucina leggera

Quale sarebbe la tua dieta senza i tuoi pasti? Meglio di così, invece di monitorarti, cosa succede se un'app ti offre tutte le ricette leggere senza perdere sapore e qualità? Questo è ciò che fa la guida Light Kitchen. L'app è un database di ricette salutari delle più diverse, dai vegetariani alle insalate e ai risotti. Ti consente anche di organizzare le tue ricette preferite.

Scarica qui la Guida alla cucina leggera.

10 - Fitness all-in

Il fitness all-in è un'app completa con oltre 1200 allenamenti, video tutorial, contacalorie e BMI utente e persino guide alimentari complete. L'app è a pagamento e simile alle altre qui presentate, quindi l'ideale è testarle tutte e scoprire quale è la migliore per te.

Scarica qui Fitness all-in

11- Noow Coach

Avere un personal trainer è molto costoso, ma se ne avessi uno in tasca dove lo desideri? Questa è la premessa di Noow Coach, un'app di allenamento che completa la tua routine e offre un allenamento al di sopra dei tuoi obiettivi personali. Avrai un semplice diario e un programma di esercizi da seguire. L'app è in inglese, tienilo a mente durante il download!

Scarica Noow Coach facendo clic qui

12-7 giorni Food Journal Challenge YouFood

Il 7 Day YouFood Journal Challenge è una diversa forma di consapevolezza di ciò che consumi e non consumi: è un social network per pubblicare foto di ciò che mangi ogni giorno, pubblicamente o meno, e poi confrontare ciò che hai mangiato giorno dopo giorno. . Aiuta molto quando una persona vuole perdere peso ma non sa da dove cominciare. Forse il problema è esattamente nel consumo quotidiano e avere un record fotografico organizzato per data e ora è l'ideale. L'app ha anche ricette nutrienti e diverse.

Scarica qui il 7 Journal Food Journal Challenge.

13 - Pokémon Go

In che modo un gioco può aiutarmi nella mia dieta ?! Usa la tua immaginazione e inizia a giocare a Pokémon Go per aiutare i tuoi allenamenti e obiettivi di perdita di peso! Il gioco ti incoraggia a lasciare la casa e camminare sempre di più, sia catturando mostri che schiudendo le loro uova. Qui su Apptuts hai una guida ancora più completa con consigli per diventare un maestro, quindi prepara il tuo cellulare, le tue scarpe da corsa e inizia ad allenare sia il tuo Pokemon che te stesso!

Clicca qui per scaricare Pokémon Go.

14 - Yoga quotidiano

Respirare. Inspirare. Ora allunga ... Perché pagare per costosi insegnanti e lezioni di yoga se puoi avere un'app per iniziare? Daily Yoga è un'app completa con vari esercizi e lezioni video. Le classi più complesse sono pagate e costano tra $ 1 e $ 5, ma l'app stessa è gratuita e contiene diversi video gratuiti. Vale la pena scaricare e iniziare la concentrazione.

Clicca qui per scaricare il Daily Yoga.

15 - Contatore calorie FatSecret

Vuoi solo un contatore di calorie senza così tante finocchi e sistemi complessi? La tua richiesta è stata soddisfatta! Quello che stai cercando è il contatore di calorie FatSecret. Con esso puoi inserire tutti i tuoi alimenti e generare automaticamente un rapporto con il tuo consumo calorico giornaliero e mensile. Una mano al volante quando vuoi controllare quel dolce o soda fuori dal tempo.

Fai clic qui per scaricare il contatore di calorie FatSecret.

Pronto per l'allenamento?

Ti sono piaciuti questi consigli sull'app dieta? Stai già preparando la tua routine? Se abbiamo dimenticato qualche app o suggerimento, ti preghiamo di commentare di seguito, adoreremo conoscere nuovi modi per perdere peso con il tuo telefono!